do pracy

ob liques podoba mi sie ten sposób ,teraz jestem w środku cyklu więc w poniedziłkowym treningu poszaleje z ciężarami,wstane wcześniej ,by zdążyć przed wyjsciem meża do pracy ,by jakby co mi pomógł ,gdybym nie dała rady.Wielkie dzieki za cenne rady ,bo ja nigdy nie wiem kiedy jakie obciążenia ile powtórzen to sprawia mi duży problem.Z apetytem jest [...]

hehehe nie no, już na finiszu jestem tyle że to zmęczenie mnie o tyle boli, że w tym tygodniu jadę w delegacje z pracy do Wrocławia i wiem, że czeka mnie tydzień zasuwania połączony z wieczornymi wyjściami, po których może mnie na drugi boleć głowa

mam wyślę jak się zbierze trochę innych przesyłek i zdążę dojechać do domu w godzinach pracy poczty asgard z takiego staffu którym się chętnie podzielę to nic ew stack force Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-01-10 19:09:06

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Fidelloz PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6lat (z wylaczeniem wakacyjnej pracy za granica, teraz w kratke) lacznie 3.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 42P/40L OBWÓD ŁYDKI: 40 [...]

Witam!! No no no, masa pracy przed Tobą ale ale carbo na redukcji??? imo wywal to do kosza!!!! oraz co do treningu nie myślałeś by ćwiczenia łączyć w super serie? imo dobry pomysł w trakcie redukcji :) zwiększysz tym samym dodatkowo intensywność treningu oraz skrócisz jego czas co będzie dla ciebie zaletą Zmieniony przez - kenio80 w dniu [...]

U nas dopadało Byłam chwilę temu odśnieżyć placu u dziadków żeby jutro wyjechać do pracy Na aucie miałam fajną skorupę lodową

Witam postanowiłem założyć swój dziennik treningowy aby dodał mi motywacji do walki z tłuszczem! Inspiracja dla mnie jest dziennik Zabrzanina ktorego pozdrawiam i gratuluje rezultatow. Mam 24 lata nieskończone, ważę obecnie 117 kg :( Kiedys ( 4 lata temu) skonczylem grac w pilke reczna gralem prawie 7 lat gdy mialem 18 lat wazylem 88 kilo [...]

Jak nie ma nic do roboty dziś?Ja zaraz lecę do pracy...Tam chociaż sobie bączki pokręcę,bo swojego auta mi szkoda

koło lutego/marca, nie znam jeszcze terminu fajny ten kurs, ale zasuwanie do pracy, trenowanie i weekendowe uczenie się - wykańcza

Nic nie piszecie. To ja się zabieram do pracy nad "kratą"

[...] ostatani posilek to beda 3 jajka. RAZEM 6 POSLKOW I KCAL 1940 nie mialam czasu kombinowac bo dzis w szkole byłam wiec jem caly dzien to samo... za to jutro dzien wolny od pracy i skzoly wiec cos upichcę uwazacie ze mozna jesc mieso mielone z podudzia kurczaka firmy sokolow takie paczkowane? w szkole zasypiałam na wykladach o witaminach na [...]

[...] nawet na nowe auto na jazde 4x4 po miescie bo ponoc powyzej 70km/h napedy lubia sie ***ac w nich wiec przy kupnie auta masz zaznaczone ze naped 4x4 jest wylacznie do pracy w terenie nasluchalem sie tego w komisie w robocie, chojnia ogolnie Glaca ja chce kulig wez ciagnik i zrobimy ciapkiem Po studniowce, naprawde za***ista impreza, [...]

na pewno nie jako zamiennik superki do pracy nad jakością jak najbardziej, jak z dietą?? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-01-10 15:33:14 Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-01-10 15:34:21

[...] sanepidu. Wiem, że są kredyty na firmę, ale konkretnie zorientuje się w bankach jak będę wiedział jak wygląda to w urzędzie. Jak będę na bezrobotnym to mogę dostać z urzędu pracy do 18tysięcy i z tego co mi wiadomo to firma ma działać rok Jak otwiera się siłownię publiczną i czerpie się z tego profity to trzeba mieć działalność gospodarczą [...]

[...] państwo da, mieszkali tacy obok mnie, laska o kształtach piłki lekarskiej, w różowym dresiku i kozaczkach z futerkiem w lato, koleś w czarnym dresie z nieokresloną ilością pasków (fakt że kłopotów na ulicy nie sprawiali), i narzekają że im ktoś pracę odbiera, jak bym zobaczył jak ktoś do mnie w dresie przychodzi pracy szukać to bym psami poszczuł

[...] Schodzisz wolno maksymalnie rozciągając mięsień - sztangielki po lekkim łuku. Wypychasz dynamicznie pamiętając o napięciu klatki - żeby barki i tricepsy nie przejmowały pracy. Po prostu wypychasz ciężar spięciem mięśni piersiowych akcentując to spięcie w końcowej fazie ruchu. Łopatki ściągnięte, mocno przylegają do ławki. Biodra tak samo. [...]

Nie masz o niczym pojecia poniewaz nie znasz anatomii i tak jak ci pisze nie każdy ból piety to martwica poraz kolejny wciskasz ciemnote na forum. Jeżeli jest to ból podczas wysiłku czyli podczas intensywnej pracy mieśni będzie to z przeciazenia przyczepów miesni do guza piętowego. Tyle w temacie.

[...] oliwa 15ml ryba mintaj/filet 150gram Dodaj weglowodanów złożonych: kasz/ryz/makaron. posilek 3) odzywka bialkowa elite whey protein 30gram orzechy wloskie 30 gram posilek w pracy inaczej nie idzie Jesli nie idzie to dodaj do tego płatki owsiane lub inne ww złozone i wymieszaj. posliek 4 ) przed trningowy tzn silownia ryz brazowy 100gram filet [...]

[...] warzywna pomidor cebula lub kapusta marchew oliwa 15ml ryba mintaj/filet 150gram posilek 3) odzywka bialkowa elite whey protein 30gram orzechy wloskie 30 gram posilek w pracy inaczej nie idzie posliek 4 ) przed trningowy tzn silownia ryz brazowy 100gram filet 150 psoilek 5 po trening ryz bialy 100 gr filet 150 posilek 6 na noc ser [...]

[...] ze strony układu mięśniowo-szkieletowego osób ją wykonujących. Zwrócenie uwagi na ten problem jest o tyle ważne, że liczba osób obsługujących monitory ekranowe podczas pracy stale rośnie i nie wydaje się możliwe, aby trend ten uległ odwróceniu w najbliższych latach. W przypadku wysiłku dynamicznego, który występuje np.: przy ręcznym [...]